10 astuces pour vous aider à perdre du poids
1. Deux cuillères à soupe de vinaigre avant le repas aident à augmenter la vitesse de votre système digestif et permet également d'atténuer les reflux.
2. Afin de stimuler votre métabolisme et vous sentir plein, boire du thé vert au cours de la journée.
3. Essayer de s'asseoir bien droite, de cette façon vous brûlez plus de calories et vous renforcez votre ventre.
4. Les aliments épicés stimulent le métabolisme.
5. Mettez de la musique que vous aimez et dansez = calories brûlées + plaisir !
6. Laissez toujours un morceau à gauche sur votre assiette, c'est un principe de retenue.
7. En cas extrême : mettez sur vos aliments trop de sel ou de poivre et dites que vous avez accidentellement mis trop de sel ou de poivre.
8. Avez-vous déjà remarqué que la plupart des gens qui veulent vous voir manger sont gras ? Souvenez-vous que si vous mangez comme eux, vous serez gras comme eux.
9. Regardez les top modèles : Que mangent-elles ? Elles mangent de très petits repas plusieurs fois par jour, mais de petits repas !
10. Ne pas manger rapidement, mâcher très lentement pour que votre corps sache qu'il a mangé. Mâcher chaque morceau pendant plusieurs secondes.
Astuces tirées de : "70 astuces pour ne pas craquer" - http://j.pro-ana.r.over-blog.com