Février 2013
Semaine du 25 février au 2 mars :
Lundi : Journée bien gérée mais aprem + soirée télé chez les grands-parents... grignotage, apéro... moins pire que les jours précédents mais quand même pas glorieux.
Mardi : Pareil, journée bien gérée mais j'ai tout loupé le soir. L'aprem j'ai mangé 1 carré de choco et 3 cookies mais ça va au moins j'ai réussi à m'arrêter, puis il y a eu 2 kirs et des tapas et après 4 tortillas garnies avec viande, sauces. Ce qui me déçoit c'est que j'aurais pu ne rien manger après les tapas, je n'avais plus faim donc c'était vraiment de la gourmandise.
Mercredi :
Cette semaine, c'est exams. Je vais donc suivre le programme chrononutrition qui me permet généralement de perdre un petit kilo sans être trop fatiguée.
Lundi : programme bien suivi, soir sans féculents = nickel
Mardi : Ok
Mercredi : Ok - gingembre confit grignoté le matin pendant les épreuves
Jeudi : idem
Vendredi - samedi - dimanche : quelques écarts, surtout dimanche aurait pu mieux faire.
Question poids, dimanche dernier je me suis pesée je faisais 55 :'(, jeudi pesée je faisais 53,5 (-1,5) mais honnêtement avec les écarts du weekend je pense avoir perdu le bénéfice de la semaine. Au moins je n'ai pas pris plus (enfin je pense) et les exams sont finis donc je vais pouvoir aller plus dans la restriction.
Matin..... Café au lait sans sucre (j'ai arrêté le sucre dans le café au lait, le sucre appelle le sucre)
Hum... grosso modo ce weekend, moins de grignotage mais encore beaucoup quand même (est-ce clair ?). Pesée samedi matin... 55kg. Poids répugnant que je n'ai pas fait depuis bien 3 ans.
Je ne vais pas m'étendre sur mon poids. Après une bonne dizaine de jours de perdition alimentaire, je suis tellement grosse que j'ai le visage tout rond et un ventre de Père Noël. J'ai trop honte de mon corps :s
Matin.... Café au lait sans sucre
10h..... 2 sortes de biscottes suisses au fibres avec cottage cheese light et gelée de groseilles
Midi..... 2 wraps maison (avec 2 tortillas, un peu de filet migon, moutarde, ketchup, cottage cheese, tomates, poivron et laitue, ça semble beaucoup sur le papier mais c'était léger et frais) et mon dessert gourmand "bonne conscience" du moment : 1 fromage blanc 0% avec poudre cacao non sucré, 1 cc de miel et un peu de paillettes de chocolat
Aprem et soir...... goûter et repas chez mes grands parents. Pour le goûter, j'ai mangé pas mal de trucs, malgré ça je suis contente car j'ai réussi à respecter des délais entre 2 bouchées, à savourer, bref à ne pas me lancer sur le bouffe et tout gober à la suite (comme c'était le cas ces derniers jours :s) m'enfin j'ai quand même pas mal grignoté et ensuite repas du soir avec féculents, soupe, etc. Point positif à retenir : j'ai été gourmande mais je n'ai pas l'impression de m'être goinfrée.
Bilan du jour : en tout cas jusqu'à cet aprem je suis fière d'avoir réussi à ne rien grignoter.
