DIET : Chrononutrition
Mon menu type :
Matin........ 30g de pain (ou biscotte)
............... 60g maxi de fromage (en réalité j'en prends environ 40g et je vais parfois jusqu'à 50g les jours de palier) + un peu de beurre ou 10g supplémentaires de fromage
Midi.......... 2cs maxi de féculents + protéines
Aprem....... fruit + un peu de chocolat
Soir.......... légumes + protéines maigres