.desperately SKINNY.

Evolution

 

 

 

 

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JANVIER - FEVRIER 2013

 

Règles à suivre semaine 6 : du 9 au 16 février 2013

J'ai sûrement voulu brûler les étapes du coup maintenant j'ai des grosses pertes de contrôle :s Bon en plus je suis en révisions et mes exams sont dans 10 jours, j'ai pas envie de tout louper parce que je n'ai pas d'énergie ou parce que je ne pense qu'à la nourriture donc je vais essayer de reprendre un rythme sain et éviter d'être trop restrictive.

 - Suivre toutes les règles générales

- Petit déj autorisé, de préférence pas plus d'1 jour sur 2

- Fruits autorisés

- Boire dès qu'une envie de grignotage se fait sentir

- Eviter féculents le soir

- Limiter féculents le midi

- Pas de pesée quotidienne (le but étant surtout de me maintenir, mais c'est encore mieux si je perds un peu bien sûr)

 Poids de début :  - Poids de fin : Echec cuisant (T-T)

 

 

Règles à suivre semaine 5 : du 2 au 9 février 2013

- Suivre toutes les règles générales

- Mêmes règles que semaine précédente

 Poids de début : 51,3 Kg - Poids de fin : au moins 52,5 Kg semaine désastreuse :s +1,2 Kg (si c'est pas plus)

 

 

Règles à suivre semaine 4 : du 27 janv. au 2 février 2013

- Suivre toutes les règles générales

- Mêmes règles que semaine précédente

Poids de début : 52,1 Kg - Poids de fin : 51,3 Kg => - 800 g

 

 

Règles à suivre semaine 3 : du 19 au 27 janvier 2013 (règles modif à partir du 23)

- Suivre toutes les règles générales

- En-cas de fruits autorisés seulement 1 jour sur 2

- Pesée quotidienne mais les balises de poids sont le samedi donc ne pas stresser si pas de grosse perte de poids dans la semaine tant que j'ai perdu du samedi au samedi

- Si pas de perte de poids d'un jour sur l'autre : ne pas se décourager et continuer les journées sur le même schéma (ou éliminer les "erreurs") pendant 3 jours. Si pas de perte au bout des 3 jours et pas de leptine day à venir, faire un petit déj "jocker".

Poids de début : 54,2 Kg - Poids de fin : 52,1 Kg => -2,1 Kg

 

 

Règles à suivre semaine 2 : du 13 au 19 janvier 2013 (règles modif à partir du 17)

- Suivre toutes les règles générales

- Pesée quotidienne

- Si pas de perte de poids d'un jour sur l'autre : ne pas se décourager et continuer les journées sur le même schéma (ou éliminer les "erreurs") pendant 3 jours. Si pas de perte au bout des 3 jours et pas de leptine day à venir, faire un petit déj "jocker".

Poids de début : 54,7 Kg - Poids de fin : 54,2 Kg => - 500g

 


Règles à suivre semaine 1 : du 6 au 12 janvier 2013

- Suivre toutes les règles générales -> OK

- Pas trop de stress sur les féculents le midi -> OK

- Autant que possible, regarder 1 vidéo de coréennes chaque matin, pour la motiv ! -> CONTINUER

- Lister des idées de repas du soir légers -> TO DO

- Samedi ou dimanche, prendre photos pour faire un avant/après -> OK

- Imprimer mes motivating quotes et les afficher à côté de mon bureau -> OK

- Noter recettes de vinaigrettes légères -> TO DO

- Faire une cure de magnésium pour le moral ! -> CONTINUER

Poids de début : inconnu - Poids de fin : 54,7 Kg

 

 

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SEPTEMBRE 2012

 

du lun. 10/09 au sam. 15/09 - Monodiète

Début : environ 53,5 Kg / Fin : 51 Kg / TOTAL => -2,5 Kg

 

du sam. 15/09 au sam. 22/09

Début : 51 Kg / Fin : 49,7 Kg / TOTAL => -3,1 Kg

 

du sam. 22/09 au sam. 29/09 - 2 restos

Début : 49,7 Kg / Fin : 49,6 Kg / TOTAL => -100 g

 

 

 

 

 

 



15/02/2013
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