Pourquoi ne pas craquer
Même si ça semble évident, des fois il faut une piqûre de rappel !
Pourquoi ne pas craquer :
- Parce que ça anéantit tous mes effort depuis des semaines
- Parce quand je craque, je ne mange pas, je me GOINFRE et ça c’est tout sauf sexy !
- Parce que après je me sens épuisée d’avoir autant mangé, je suis irritable, molle, mal à l’aise
Me remémorer pourquoi j'aime être maigre :
- Parce que mon visage est beaucoup plus joli quand je suis maigre. Oui dès que je grossis, je prends des joues, mes petits yeux deviennent éteints, j'ai un air de cochon !
- Parce que ok, ça va très bien à certaines filles d'être rondes mais PAS A MOI ça c'est sûr !
- Parce que dès que je prends du poids j'ai l'air d'être une géante bien costaud, c'est juste MOCHE !
- Parce que quand je suis maigre je fais moins que mon âge, et on m'appelle mademoiselle et pas MADAME grrrr
- Parce que quand je suis grosse, j'ai l'impression d'être enceinte (gros ventre, tension poitr.) et c'est flippant
Que faire quand la tentation est forte :
- Penser comme un robot, ne pas réfléchir : cet aliment je ne le mange pas, quoi que je ressente, pas besoin de tergiverser
- Me répéter : NON ! je veux être maigre comme…
- Prendre une tisane bien chaude, la siroter lentement
- Regarder des vidéos de coréennes